心率超过120能吃哪些食物好
发布时间:2024-04-02 10:40:07 66人阅读
赖迪生 主治医师 心血管内科
广东省人民医院 - 三级甲等
心率超过120时,可以适量食用燕麦、菠菜、鸡胸肉、杏仁等低糖低脂食物,但需注意这些食物并不能直接降低心率或治疗心脏问题,若症状持续应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化,有助于控制血糖水平。摄入后可延缓胃排空速度,减少餐后血糖峰值,从而降低心率。但不宜过量食用,以免引起胃肠不适。
2.菠菜
菠菜中含有的铁元素可以增强心脏肌肉的功能,预防贫血。适量食用菠菜可以补充身体所需的铁质,维持红细胞数量正常,避免因缺铁导致的心律不齐等问题发生。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物,适合心率偏高的患者食用。适当进食鸡胸肉可以帮助维持正常的血压水平,减轻心脏负担,进而改善心率偏高的症状。
4.杏仁
杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,能帮助调节血脂水平,预防心血管疾病的发生。适当的吃一些杏仁还可以为身体提供能量,缓解疲劳的症状。
建议在选择低糖低脂食物时,优先考虑天然食材如燕麦、菠菜等,并注意均衡饮食以满足每日营养需求。同时,保持规律的运动习惯也有助于控制心率。