弓腰一般指的是仰卧起坐，仰卧起坐可以通过两手托天理三、抱头仰卧起坐、站斜板等方式来进行矫正。
1、两手托天理三
仰卧起坐是一种常见的锻炼方法，可以有效地锻炼腹部肌肉，增加腹部力量，在做仰卧起坐时，可以先将双手举过头顶，然后再慢慢地收回，这样可以锻炼身体的肌肉，从而改善身体的体态。
2、抱头仰卧起坐
可以在站立的姿势后，将两手张开，然后弯曲肘部，手掌朝上，然后慢慢的将头部提起，同时还要收紧腹部，然后再慢慢的放下，这样可以锻炼身体的肌肉，从而改善身体的体态。
3、站斜板
可以在做仰卧起坐时，将身体倾斜到40度，然后再慢慢的将上身靠在墙上，然后再慢慢的把腿举过头顶，同时还要收紧腹部，然后再慢慢的把腿放下，这样可以锻炼身体的肌肉，从而改善身体的体态。
除上述外，还可以通过卷腹运动等方式来改善，平时在做仰卧起坐时，要注意保持良好的姿势，避免身体受伤。
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