羊腰子也就是羊肾，具有补肾壮阳、滋阴补肾、强筋健骨等功效。
羊肾中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、微量元素等。适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以起到补肾壮阳、滋阴补肾、强筋健骨等作用，能够缓解肾虚引起的腰膝酸软、身体乏力、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。如果患者出现上述情况，可以适当吃羊肾进行改善，在一定程度上能够缓解病情，还可以提高自身抵抗力。
虽然羊肾的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对羊肾过敏的人群，吃了以后容易出现皮肤瘙痒、丘疹、呼吸急促等过敏反应。另外，存在高血压、高胆固醇、心脏病的患者也不建议吃，容易加重病情，对身体造成严重伤害。
日常生活中，合理调整饮食习惯，荤素搭配，合理膳食。同时还要保持充足的睡眠，不要长期熬夜，过度劳累，也可以适当参加有氧运动，能够增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。
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