通常情况，没怀孕之前可以通过食物调理、药物调理等方式补充孕酮，有利于身体的健康。
1、食物调理
孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，如果女性出现孕酮低的情况，可能是黄体功能不全引起的，可以通过食物调理的方式进行改善，可以适当吃富含大豆异黄酮的食物，比如豆腐、豆浆等，也可以适当吃富含维生素C的食物，比如橙子、柚子等，能够在一定程度上改善孕酮低的情况。
2、药物调理
如果食物调理的效果不佳，可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，能够在一定程度上改善孕酮低的情况。
建议日常生活中保持良好的生活习惯，作息要规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，同时还要保持良好的心情，避免出现精神压力过大的情况。除此之外，还要加强营养的摄入，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、瘦肉、西红柿等，能够增强身体抵抗力。
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