不存在胀奶吃什么可以退奶快的说法。如果在哺乳期出现胀奶的情况，可以适量吃韭菜、麦芽糖、山楂等食物进行改善，可以达到辅助退奶的效果。
1、韭菜
里面含有丰富的维生素、多种矿物质等营养成分，适量吃韭菜以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善胀奶的情况。
2、麦芽糖
麦芽糖属于一种食物，具有一定的回乳作用，适量吃麦芽糖以后，可以促进乳汁的分泌，从而达到辅助退奶的效果。
3、山楂
山楂中的营养成分比较多，含有维生素、多种氨基酸、山楂酸、果胶等营养物质，少量吃山楂可以促进胃液分泌，从而达到辅助回奶的效果。
除了食用上述食物以外，也可以适当吃富含维生素B6的食物，比如大豆、柚子、芝麻等。在日常生活中，还要注意乳房部位的护理，避免受到细菌的感染，必要时，也可以在医生的指导下，配合使用抗生素类的药物进行治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等。
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