腰椎轻度退行性变是指随着年龄增长，腰椎自然老化的现象，多考虑是长期保持不良姿势引起的，也可能是长期从事重体力劳动、外伤等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、长期保持不良姿势
若是日常生活中长期保持不良的坐姿、睡姿，可能会导致腰椎部位肌肉过度紧张，从而出现退行性变。建议患者改变不良的坐姿以及睡姿，当出现腰部疼痛时，可以通过按摩的方式进行缓解。
2、长期从事重体力劳动
若是日常生活中长期从事重体力劳动，可能会使腰部肌肉过度劳损，从而出现腰椎退行性变的情况，还可能会伴随腰部酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过针灸、推拿等方式进行改善。
3、外伤
若是腰部受到外力打击，引起椎间关节内应力失衡、腰椎间盘纤维环破裂，可能会出现局部疼痛、活动受限等现象，还可能会伴随神经受到压迫情况。患者可以通过全椎板切除术、开窗髓核摘除术等方式进行治疗，术后要注意观察身体变化，定期去医院进行复查。
除此之外，也可能是类风湿关节炎等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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