哺乳期是从孩子出生的那一天开始算。哺乳期通常是指产后10个月内，产妇以及胎儿所需的全部营养成分，都要通过母乳喂养的方式传递给孩子，所以母乳喂养通常有一定的规律。
产妇刚生产完，身体比较虚弱，而且体内的激素水平也会发生变化，需要一定的时间来恢复正常，而母乳喂养可以给孩子提供所需的营养，有利于孩子的身体健康。产后10个月内，身体会逐渐恢复正常，此时可以适量喝排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等营养比较丰富的食物，不仅能够促进身体的恢复，还能够促进乳汁的分泌。产后10个月内，也就是身体已经完全恢复的时候，可以适量给孩子喂养母乳。
但是，在哺乳期内，产妇需要注意避免过度劳累，每天保持充足的睡眠。同时还要注意个人的卫生护理，保持乳头部位的清洁卫生，避免受到细菌感染，从而影响哺乳的质量。产妇还可以适当进行体育锻炼，提高身体的免疫力，也有助于身体的恢复。
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