马拉色菌毛囊炎的保健护理，主要包括饮食调理、皮肤护理、适当运动、作息调理、心态调理等，以免加重病情。
1、饮食调理
患者应避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等，以免刺激皮肤，导致病情加重。建议患者适量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，有利于身体健康。
2、皮肤护理
患者平时应注意皮肤清洁，避免使用刺激性的洗护用品，并且还应注意避免用手抓挠患处，以免导致皮肤破损，引起感染。
3、适当运动
患者平时应适当进行运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够加快身体的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，有利于疾病的恢复。
4、作息调理
患者应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，不利于疾病的恢复。
5、心态调理
患者平时应保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等，以免导致机体内分泌紊乱，不利于疾病的恢复。
如果出现了明显的不适症状，患者需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
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