初中生总说腰疼怎么办，要根据引起的原因综合考虑，比较常见的原因有睡姿不当、过度劳累、腰肌劳损等，建议积极配合医生治疗。
1、睡姿不当
如果睡眠时保持不良的睡姿，可能会压迫到腰部组织，使腰部肌肉过度紧张，久而久之便会出现局部发酸、疼痛等现象。建议患者保持良好的睡姿习惯，不要长期朝一侧睡眠，也可以通过按摩的方式进行改善，促进局部血液循环。
2、过度劳累
如果长时间做腰部方面的运动，没有及时休息，可能会导致腰部肌肉组织过度劳损，出现腰部胀痛、肌肉痉挛等现象，严重时还可能会使正常的活动受到影响。建议患者不要长时间做腰部方面的运动，要多卧床休息，一般症状会逐渐得到缓解。
3、腰肌劳损
如果平时生活中经常做腰部方面的运动，可能会使腰部肌肉组织发生劳损现象，一般会引起腰部疼痛、腰部发酸等症状，严重时还可能会使腰部活动功能发生障碍。可以通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，可以达到抗炎止痛的效果。
除此之外，也不排除是腰椎间盘突出症等原因造成的，还需要及时前往医院的小儿外科治疗，以免对身体健康造成不利影响。
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