抑郁症不严重但服用文拉法辛出现副作用，可以考虑药物治疗方案调整、生活方式管理、心理治疗。
1.药物治疗方案调整
若患者出现恶心、呕吐、失眠等不适症状，应立即与医生沟通，可能需要调整药物剂量或更换其抗抑郁药物。
2.生活方式管理
建议患者保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，并适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，有助于改善情绪和睡眠质量。
3.心理治疗
心理治疗是抑郁症治疗的重要组成部分，包括认知行为疗法和人际疗法。通过与专业心理医生的沟通交流，识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。
在整个治疗过程中，患者应密切关注自身的情绪变化，并定期复诊以评估病情进展。同时，在日常生活中注意保持良好的社交关系和积极的心态，避免过度压力。
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