跟人交往很不自在，可能是精神压力过大、社交恐惧症、抑郁症等原因导致的，可以通过心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式来改善。
1、精神压力过大
如果平时精神压力过大，可能会出现情绪紧张、焦虑等不适的症状，容易影响正常的交往。此时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，必要时还可以在专业心理医生的帮助下进行心理疏导。
2、社交恐惧症
社交恐惧症可能跟家族遗传有关，患者在发病时可能会出现紧张不安、害怕、逃避等情况。患者可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，同时也需要进行认知行为治疗，从而使疾病得到缓解。
3、抑郁症
如果患者长时间处于抑郁的状态，可能会导致情绪低落，还有可能会出现兴趣减退、思维迟缓等情况。患者可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以通过经颅磁刺激的方式来改善。
除此之外，也有可能跟自闭症等原因有关，需要及时就诊，以免病情持续发展。
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