一般情况下，顺产后30天左右可以做提肛运动。
提肛运动是一种锻炼肛门括约肌的运动方式，主要是对肛门部位进行收缩、放松，一般能够促进局部的血液循环，也能够增强自身的体质，可以降低痔疮等疾病的发生概率。如果女性在顺产后出现了明显的不适症状，此时可以适当的进行提肛运动，能够促进子宫的收缩，也能够促进恶露的排出。一般在顺产后的30天左右，身体可能会逐渐恢复，此时可以适当的进行提肛运动。如果过早的进行提肛运动，可能会影响到子宫的收缩，甚至还会影响到恶露的正常排出，严重时还会诱发子宫内膜炎等方面的疾病。
在日常生活中，建议女性多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，以免影响到身体的恢复。另外，还要注意饮食健康，尽量多吃促进恶露排出的食物，比如猪蹄汤、乌鸡汤等。
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