维C即维生素C，其摄入过量可能导致腹泻、恶心呕吐、头痛、低血糖和代谢性酸中毒等不良反应。若出现上述症状，应立即停止服用维生素C，并及时就医进行相应处理。
1.腹泻
长期大量食用含高浓度维生素C的食物或药物后，可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠功能紊乱，进而引发腹泻的症状。患者可能出现频繁排便、粪便稀薄等情况。此时应注意保持水分平衡，避免脱水发生。
2.恶心呕吐
由于维生素C具有较强的还原性和氧化性，在体内过多时会与铁离子结合形成黑色素沉淀物，从而引起消化道不适，如恶心、呕吐等症状。这些症状可能伴随食物气味敏感度增加而加重。针对这种情况，建议减少含有较高维生素C的食物摄入，并注意饮食卫生。
3.头痛
当机体摄入过量的维生素C时，会导致血浆渗透压降低，使脑细胞水肿，诱发颅内压增高，继而导致头痛的发生。这种类型的头痛通常表现为持续性的钝痛或胀痛感，有时还会伴有头晕的感觉。对于这类情况，一般不需要特殊治疗，但要密切观察病情变化，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.低血糖
如果一次性摄入大量的维生素C，会使身体内的胰岛素分泌增多，从而使血液中的葡萄糖含量下降，造成低血糖的情况发生。低血糖发作时会出现出汗、心悸、乏力、饥饿感强烈等症状。在确诊为低血糖后，需要通过进食含糖食品来迅速提高血糖水平，比如巧克力、糖果等。
5.代谢性酸中毒
长时间大剂量补充维生素C，容易抑制肾小管上皮细胞钠-氢交换系统，干扰肾脏正常调节酸碱平衡的功能，从而导致代谢性酸中毒。该疾病的主要特征是呼吸深快、口唇呈樱桃红色、尿液变浅色等。针对此情况，应及时调整饮食结构，避免再次摄入过量的维生素C，并根据医生指导适当补充电解质溶液以纠正电解质失衡。
预防维C中毒的关键在于合理膳食，遵循适量原则，不要盲目追求“养生”效果而超量摄取维生素C。同时，定期体检也是了解自身健康状况的重要手段之一，有助于及早发现并处理潜在问题。
按疾病找