颈椎骨质增生可以通过打太极、颈部伸展运动、颈部旋转运动等方式进行锻炼。
1、打太极
颈椎骨质增生患者可以通过打太极的方式进行锻炼,太极的动作比较缓慢,而且还可以调动全身的肌肉,在一定程度上可以改善骨质增生引起的疼痛、肌肉僵硬等不适症状。
2、颈部伸展运动
患者也可以通过颈部伸展运动的方式进行锻炼,可以加强颈部肌肉的力量,增加颈椎的稳定性,在一定程度上有助于改善颈椎骨质增生引起的疼痛症状。
3、颈部旋转运动
患者也可以通过颈部旋转运动的方式进行锻炼,可以拉伸颈部肌肉,促进局部血液循环,在一定程度上有助于改善颈椎骨质增生引起的麻木、僵硬等症状。
除此之外,也可以通过提拿按摩等方式进行改善。如果患者的病情比较严重,建议及时到正规医院的骨科进行颈椎牵引治疗,以免延误病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯,维持情绪的稳定,避免过度劳累。
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