通常情况下，人体中的湿气产生的原因主要有外感湿邪、内湿聚积、脾胃虚弱等。
1、外感湿邪
外感湿邪是指湿气从外界而来，通常是由于居住环境潮湿，或经常淋雨涉水的人群，由于长期处于接触潮湿环境，容易导致外湿侵犯。患者可表现为关节痛、肌肉痛、恶寒发热、身体重而痛、胸闷等症状。建议采取散寒胜湿的原则治疗，遵医嘱使用羌活胜湿汤、藿香正气丸等药物。日常可通过跑步、健走、游泳等运动，增强体内水分代谢，帮助湿气排出体外。
2、内湿聚积
内湿聚积是指湿气生于内部，聚于体内导致的疾病。通常是由于不良生活习惯、不良饮食习惯等原因导致，如喜欢熬夜、缺乏运动、经常吃过于油腻的食物等。患者可出现头身困重、胸闷腹胀、食欲不振、小便黄浊、大便黏腻等症状。建议患者以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果等食物，避免熬夜等不良习惯。必要时可在医生指导下服用二妙丸、四妙丸等药物治疗。
3、脾胃虚弱
脾胃虚弱的发生多与饮食因素、过度劳累、思虑太多、久病体虚等因素有关。患者存在脾胃虚弱，就会导致肠胃功能出现异常，吃进去的食物不能够很好地吸收和代谢，就会导致体内湿气积聚，从而导致患者出现舌苔厚腻、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。建议患者避免过量饮酒，少吃辛辣刺激、油腻的食物，可遵医嘱口服参苓白术散、健脾丸等药物治疗。
除以上常见因素外，也可能是由于阳气不足等引起的，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性地治疗。
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