吊杠一般指的是悬垂臂力训练。悬垂臂力训练对身体的好处，主要包括可以锻炼肌肉力量、提高身体免疫力、促进身体的新陈代谢等，但需要注意合理进行锻炼。
1、锻炼肌肉能力
悬垂臂力训练属于一种运动方式，在进行锻炼的过程中，需要使用悬垂臂将上肢、下肢等部位举高，并维持一段时间，能够锻炼上肢、下肢等部位的肌肉，可以增强肌肉的力量。
2、提高身体免疫力
适当进行悬垂臂力训练，能够促进身体的血液循环，也能够增强自身的免疫力。如果身体免疫力比较低，可以适当进行悬垂臂力训练，从而提高身体免疫力。
3、促进身体的新陈代谢
适当进行悬垂臂力训练，能够加速体内的血液循环，也能够促进身体的新陈代谢，适当增加身体的能量，有利于身体的恢复。
除此之外，悬垂臂力训练还可以增加关节稳定性，有利于身体的健康。但进行悬垂臂力训练时，也需要注意锻炼的频率，避免过度训练，以免出现肌肉损伤的情况。另外，如果患者出现骨关节炎、颈椎病等疾病，建议患者避免进行悬垂臂力训练，以免导致病情加重。
按疾病找