紧张性头痛可能持续数月至数年不等，具体取决于个体的应激水平及是否存在缓解措施。
紧张性头痛与长期的精神压力有关，而个体的应激水平因人而异，因此症状持续时间也不同。若存在有效的缓解方法，如放松技巧或心理咨询，可减少紧张性头痛的发生频率和持续时间，反之则可能导致症状加重。
在某些情况下，由于神经衰弱、睡眠障碍等原因导致的紧张性头痛，如果未及时治疗或管理不当，可能会持续数月甚至更长时间。
针对紧张性头痛，建议定期进行适度运动以减轻压力，并保持良好的睡眠习惯，避免过度使用止痛药物以防止耐受性和依赖性。
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