不存在脚膝盖扭伤了怎么恢复快这种说法。脚膝盖扭伤后，可以通过冰敷、药物治疗、手术治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。
1、冰敷
如果脚膝盖不小心扭伤，可能会引起局部肿胀、疼痛等现象。及时进行冰敷治疗，可以收缩局部的毛细血管，也可以减轻疼痛。但要避免长时间冰敷，以免导致皮肤组织受到损伤。
2、药物治疗
如果扭伤的情况比较严重，还可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药物进行改善，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，也可以使用红花油或消肿止痛酊等药物进行改善。
3、手术治疗
如果脚膝盖扭伤的情况比较严重，通过上述治疗后，效果并不是特别理想，此时还可以配合医生通过手术进行治疗，比如韧带重建修复术等。
除此之外，也可以通过中医理疗等方式进行改善，比如针灸、艾灸、推拿等，可以促进局部的血液循环。在日常生活中，要多注意局部的保暖情况，避免着凉，也要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免使脚膝盖组织受到损伤。
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