寒露养生可以适量吃一些具有滋阴养肝功效的药食同源食材，如枸杞、山药、百合等。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾的功效，可以用于治疗肝肾阴虚证，症见两目干涩昏花、耳鸣健忘、腰膝酸软等。在寒露期间适量吃枸杞，可以起到一定的滋阴养肝作用。
2、山药
山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。可以用于治疗脾虚泄泻、食少浮肿、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等。在寒露期间适量吃山药，可以起到一定的滋阴养肝作用。
3、百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效。可以用于治疗阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等。在寒露期间适量吃百合，可以起到一定的滋阴养肝作用。
除了以上食材，还可以适量吃一些雪梨、苹果等食物。但应注意食物并没有治疗疾病的作用，如果不适症状持续不缓解，应及时前往医院就诊。
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