体内寒气湿气太重可以适当喝些红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、生姜红枣茶等，可以促使体内寒气湿气排出，但在饮用时要注意适量。
1、红豆薏米茶
红豆薏米茶主要是由红豆、薏米组成，红豆具有健脾养胃、清热解毒的功效，薏米具有健脾祛湿、利水消肿的作用，而陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，生姜红枣茶则具有发散风寒、温中止呕的功效，适当饮用有助于促进体内寒气湿气排出。
2、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶主要是由陈皮、茯苓组成，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，茯苓具有健脾祛湿、利水消肿的作用，适当饮用陈皮茯苓茶可以促使体内寒气湿气排出。
3、生姜红枣茶
生姜红枣茶主要是由生姜、红枣组成，生姜具有解表散寒、温中止呕的功效，而红枣具有补中益气、养血安神的功效，适当饮用生姜红枣茶可以起到祛除体内寒气湿气的作用。
除此之外，还可以适当喝些金银花茶等。虽然以上茶饮可以促使体内寒气湿气排出，但只能起到辅助作用，并不能根治疾病，必要时还需要遵医嘱服用药物治疗，比如参苓白术散、香砂养胃丸等，可以起到健脾祛湿的作用。
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