哺乳期女性适量食用玉米对身体有益,可以有补充营养、预防便秘、改善食欲等好处;但若过量食用则可能会导致胃肠道不适、上火等坏处。
一、好处
1.补充营养:玉米含有蛋白质、维生素C、钙元素以及多种矿物质成分,比如铁元素、磷元素、镁元素等,能够给人体提供丰富的营养物质,帮助产妇恢复体力,辅助提高乳汁质量。
2.预防便秘:该食物属于粗粮,富含水分及膳食纤维素,进食后可在一定程度上促进肠蠕动,有助于缓解或预防产后便秘症状。
3.改善食欲:上述食物味道香甜,口感软糯,不仅具有较高的营养价值,还容易被消化吸收,对于刚刚分娩完的产妇而言,适量吃玉米还有助于增进食欲。
二、坏处
1.胃肠道不适:如果产妇一次性吃太多玉米,则会增加肠胃负担,引起腹胀、腹泻等症状,不利于病情恢复。
2.上火:从中医角度来说,玉米性平、味甘,归脾、肝、胆经,是热性食物,过多食用会导致体内生湿热,从而引发上火现象。
通常情况下产妇在整个产褥期间均应保持清淡饮食,并注意合理搭配各种新鲜蔬菜水果,如芹菜、白菜、苹果、香蕉等,以保证机体营养均衡全面,也有利于宝宝生长发育。
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