腿窝筋酸疼，不能伸直，可能是剧烈运动导致的，但不排除是缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要根据具体的病因进行对应的治疗。
1、剧烈运动
如果短时间内进行了大量的剧烈运动，运动前并没有做好充足的热身运动，可能会导致腿部肌肉紧张，从而引起酸痛的症状，不敢活动。此时患者需要多加休息，保证睡眠充足，可以适当进行热敷缓解疲劳。
2、缺钙
挑食、偏食、过度吸烟、精神压力大等因素，可能会诱发缺钙。患者常常会出现肌肉痉挛、口周麻木、骨骼疼痛等不适症状，部分患者还可能会出现关节活动受限的情况。此时患者可以在医生的指导下服用补钙类药物，例如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，有助于疾病的控制。平时可以多吃虾皮、海带、排骨等富含钙元素的食物。
3、腰椎间盘突出症
长时间伏案工作、过度劳累、外伤等因素，可能会诱发腰椎间盘突出症。患者常常会出现腰部疼痛、下肢无力、麻木等不适症状，部分患者还可能会出现活动受限的情况。患者可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药，例如双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林肠溶片等，有助于症状的缓解。如果病情比较严重，患者可以在医生的指导下进行手术治疗，例如脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、半椎板切除术等。术后做好伤口的清洁与卫生，多卧床休息，有利于身体的恢复。
除此之外，腿窝筋酸疼，不能伸直还可能与腰椎管狭窄有关。建议患者及时到正规的医院进行全面仔细的检查，有利于明确病因，从而对症治疗。
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