鸡头米又称芡实，是较常见的一种食物。芡实对男性的好处有改善脾虚食少、肾虚腰膝酸软、遗精等，对于女性也有调理月经、补益肾气等好处。
1、改善脾虚食少
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。主治肾虚精滑不禁或小便不禁、脾虚泄泻、带下尿频、湿热带下等症状。芡实对脾虚食少有不错的改善作用，有利于肾气的巩固，促进脾胃正常运行，增强体质。
2、补肾虚腰膝酸软
肾虚腰膝酸软主要是由于肾气不足，精气亏虚导致的。芡实有补肾固精的功效，对肾虚精亏造成的腰膝酸软有很好的改善作用，有助于补充肾气。
3、遗精
遗精主要是指在没有性生活的情况下，或没有手淫情况下的射精现象，主要由肾虚引起，常伴有腰膝酸软、头晕、耳鸣、失眠等症状。芡实有固精补肾的功效，对肾气不固引起的遗精有一定的作用，改善遗精的症状。
除以上常见好处外，还有健脾益气、除湿止带等好处，建议患者食用芡实时要注意适量，食用过多可能会引起消化不良的情况。
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