练腹肌和腰部酸痛可能是正常的现象,也可能是由于肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因导致,可根据不同原因进行治疗。
1、正常现象
在练腹肌时,如果时间过长、动作过于剧烈,就会导致肌肉进行无氧运动,从而产生大量乳酸,乳酸在腰部堆积,就会引起腰部酸痛的症状。这是正常的生理现象,可在休息后缓解,也可以通过热敷缓解。
2、肌肉拉伤
在运动前没有进行热身或姿势不当,在运动过程中可能会导致腰部或腹部的肌肉出现拉伤,从而引起上述症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛,同时也可以在拉伤处进行按摩,促进血液循环,有利于肌肉的恢复。
3、腰椎间盘突出症
如果本身患有腰椎间盘突出症,在练腹肌时可能会导致症状加重,从而引起上述不适症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物缓解疼痛,同时也可以在医生的指导下进行牵引治疗,减轻椎间盘内的压力。
除此之外,也可能是腰椎管狭窄等疾病引起,建议及时就医治疗,以免延误病情。
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