腰两侧疼痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是剧烈运动引起的，但也不排除是外伤、腰肌劳损等原因导致的，建议在医生的指导下治疗。
1、剧烈运动
在平时如果长期剧烈运动，可能会导致肌肉进行无氧运动，诱发乳腺堆积的情况，在临床通常会出现局部不适感等症状，建议在平时要注意休息，同时通过按摩、热敷等方式进行缓解。
2、外伤
可能是局部遭受外力撞击，导致局部软组织出现损伤引起的，在临床通常会出现局部肿胀等症状，建议在医生的指导下通过冷敷、热敷等理疗的方式进行缓解，同时患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
3、腰肌劳损
患有该疾病可能是长期保持不良的姿势引起的，还可能是腰背部软组织慢性损伤导致的，进而会出现局部炎症的情况，在临床通常会出现腰部疼痛等症状，建议在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、对乙酰氨基酚片等药物治疗，同时通过红外线烤灯等方式进行缓解。
另外，还可能与腰椎间盘突出症等疾病有关，建议患者积极检查并治疗，以减轻疾病对身体的伤害。
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