晚上睡觉时，总是无意识做一些事情，可能是环境因素造成的，也不排除与精神压力过大、神经衰弱等原因有关。
1、环境因素
如果个人长期处于嘈杂的环境下，可能会影响个人的睡眠质量，从而出现失眠、焦虑等症状。可以适当调整个人的居住环境，同时也可以使用耳塞进行改善。
2、精神压力过大
如果个人长期存在不良的情绪或近期压力过大，可能会导致大脑皮层过度兴奋，得不到有效的释放，从而引发上述情况。可以多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、爬山等，能够有效缓解不良的情绪，改善不适的症状。
3、神经衰弱
如果个人长期处于紧张或高压力的状态下，可能会导致个人神经兴奋，得不到有效的休息，从而引发神经衰弱，也会出现晚上烦躁不安、失眠等症状。可以适当调整个人的心态，也可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物治疗。
除此之外，也不排除与抑郁症、焦虑症、精神分裂症等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院神经内科进行就诊。
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