例假通常是指月经。月经下不来一般不是害寒，可能是其他原因引起的。
例假是指女性月经周期性变化而引起的子宫内膜周期性脱落以及出血，是女性正常的生理现象。一般女性月经周期是21~35天，平均是28天，提前或推后一周左右都是正常的现象，所以月经下不来一般不是害寒，可能是其他原因引起的。例如情绪不稳定、过度劳累等，可能会引起内分泌紊乱，从而影响月经来潮，出现月经推迟、月经量减少等症状。患者可以在医生的指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物来治疗，并且要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。
平时需要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，勤换洗内裤，月经期间勤换卫生巾。同时要注意饮食健康，不要吃生冷、辛辣的食物，比如冰激凌、辣椒、大蒜等，以免刺激子宫，加重疼痛的症状。
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