肾蕨具有利尿、止血、解毒、补气健脾、清热解暑等功效与作用。由于肾蕨的药用价值和食用价值较高，但其可能引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，因此建议在专业人士指导下使用。
1.利尿
肾蕨具有一定的利尿作用，因为其含有丰富的水分和多种矿物质成分，能够促进体内废物的排出。肾蕨可用于治疗水肿、小便不利等症状。可将其洗净后煮水饮用，也可将其晒干研磨成粉制成丸剂服用。
2.止血
肾蕨中含有的黄酮类化合物具有收缩血管的作用，从而达到止血的效果。肾蕨对于外伤出血、咯血等病症有一定的治疗效果。可将新鲜的肾蕨叶捣烂敷于患处或煎汤内服。
3.解毒
肾蕨有清热解毒的功效，是因为其性寒凉，能清除体内的热邪之气，并且还具有一定的抑菌作用。肾蕨适用于治疗痈肿疮疡、烫伤等情况。可将其捣碎外敷于患处或者煎汤内服。
4.补气健脾
肾蕨入药后归肺经和肝经，因此可以起到补益肺气以及疏肝理气的作用。肾蕨对于久咳虚喘、肝郁气滞所致胸闷不畅等症状有一定的缓解作用。可用作食疗材料与其他食材一起炖煮食用。
5.清热解暑
肾蕨性微寒，味甘淡，具有清热解毒的功效，所以能辅助缓解因上火引起的不适症状。肾蕨适合在夏季高温天气下作为保健食品摄入，以预防中暑及减轻暑热带来的不适感。
需要注意的是，肾蕨虽然功效与作用较多，但并不能代替药物进行疾病治疗。另外，由于肾蕨可能具有一定的毒性，因此不宜过量食用，以免引起中毒反应。
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