趴着腿向上抬高腰部很疼，多考虑是剧烈运动引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。
1、剧烈运动
可能是由于剧烈运动导致腰部肌肉乳酸堆积，从而出现腰部疼痛的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式缓解症状，也要注意休息，短时间内避免过度劳累。
2、腰肌劳损
腰肌劳损可能是由于长期从事重体力劳动、不良姿势等原因导致腰部肌肉磨损产生局部无菌性炎症的情况。患者可能会出现局部胀痛、酸痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过针灸治疗的方式进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，髓核压迫到周围神经以及血管的情况，可能与长期伏案工作、急性外伤等因素有关。患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗，必要时也可以通过椎间融合术、半椎板切除术的方式进行治疗。
除此之外还可能是腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
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