女人卵巢早衰可以多吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物等。
1、富含雌激素的食物
卵巢早衰可能与体内雌激素水平过低有关，可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆、蜂王浆等，能够补充体内所需要的雌激素，有利于病情的恢复。
2、富含维生素的食物
卵巢早衰的患者也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够补充体内所需要的多种维生素，也可以辅助改善卵巢早衰引起的不适症状。
3、富含蛋白质的食物
患者还可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，也可以辅助提高自身免疫力。
4、富含钙元素的食物
患者还可以适当吃富含钙元素的食物，如鱼肉、虾皮、海带等，能够补充体内所需要的钙元素，也可以辅助改善卵巢早衰引起的骨质疏松症状。
5、富含铁元素的食物
患者还可以适当吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等，能够补充体内所需要的铁元素，也可以辅助改善卵巢早衰引起的贫血症状。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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