怀孕后长副乳可以通过穿合适的内衣、按摩、运动等方式消除。
1、穿合适的内衣
副乳是指乳房以外多余的乳房，一般出现在腋下、腋前或乳房下等位置。如果副乳较小，对身体并没有不良影响，可以不用进行特殊处理。建议在怀孕期间，选择合适的内衣，避免内衣过紧，对乳房造成压迫，导致副乳体积增大。
2、按摩
在怀孕期间，可以通过按摩的方式促进乳房血液循环，使乳房变得更柔软，使乳房更加突出，减少副乳的形成。可以在洗澡时，用温水和肥皂水轻轻按摩副乳，促进血液循环。
3、运动
在怀孕期间，可以根据自身情况适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进乳房的发育，对消除副乳有一定的辅助作用。
除此之外，还可以通过手术等方式消除。建议孕妇定期进行产检，如果发现副乳体积过大，或出现疼痛等不适，应及时就医，在医生指导下进行处理。
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