女性在生产完宝宝后，采取催奶的方式有很多，需要针对不同的时期采取不同的方式，一般可分为月子期催奶、宝宝出生后前3天催奶、宝宝出生后下奶等。
1、月子期催奶
月子期催奶主要是通过科学的方法，促进乳汁的分泌，一般可以通过让宝宝多吸吮，吸吮乳头的次数越多，泌乳素的分泌就越多，乳汁的分泌量就会越充足。同时，女性还可以通过调节饮食的方式进行催奶，可以多吃鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等汤类的食物，这些汤类的食物里面含有丰富的蛋白质、脂肪以及水分，能够促进乳汁的分泌。
2、宝宝出生后前3天催奶
宝宝出生后前3天催奶，可以使用吸奶器将乳房内的乳汁吸出来，然后再给宝宝吃，可以有效的促进乳汁的分泌，防止乳汁积聚在乳房内，导致乳腺堵塞。女性还可以使用热毛巾热敷乳房，可以促进乳房的血液循环，也有利于乳汁的分泌。
3、宝宝出生后下奶
宝宝出生后下奶，可以使用配方奶粉喂养，可以满足宝宝发育所需的营养需求，促进乳汁的分泌。女性在哺乳期的时候要注意饮食，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免食用高脂肪、高蛋白的食物，这些食物容易导致乳汁里面的脂肪颗粒，造成乳汁淤积。同时，女性还要保持充足的睡眠，保持良好的心态，这样才有利于乳汁的分泌。
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