一觉醒来肩胛骨痛多考虑受凉引起的，也可能是睡姿不当、肌肉劳损等原因导致的，可根据引起的原因对症改善。
1、受凉
如果睡觉的时候不注意做好身体的保暖工作，当局部受到寒冷刺激以后，容易影响血液循环，可能会引起肌肉痉挛，从而出现刺痛等症状。可以通过增添衣物的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解。
2、睡姿不当
如果睡觉的时候采取的姿势不舒服，可能会使局部肌肉长时间受到压迫，容易出现麻木等不适症状。可以通过调整睡姿的方式进行改善，也可以通过按揉的方式进行缓解。
3、肌肉劳损
如果经常做一些重体力劳动，可能会使肩膀部位肌肉受到损伤，不仅会出现疼痛的现象，严重时可能会影响活动。可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过针灸、理疗等方式进行缓解。
除此之外，不排除与肩周炎等有一定关系，可以通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果配合医生积极治疗。
按疾病找