腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症,还阳卧对腰椎间盘突出症有好处,可以缓解腰部肌肉紧张,减轻腰椎间盘内的压力。
腰椎间盘突出症是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变,主要因腰椎间盘退行性改变、慢性损伤等因素导致。还阳卧是一种养生保健体操,具体操作是患者取俯卧位,双膝弯曲,将两腿伸直,然后交替抬起右腿,再将左腿向后伸,并配合呼吸。在此过程中腰部肌肉会逐渐放松,然后交替抬起左腿,可以增加腰椎间隙的宽度,减少腰椎间盘内的压力,从而减轻对神经根的刺激,缓解腰椎间盘突出症的疼痛等不适症状。但还阳卧只对腰椎间盘突出症有好处,并不能完全治疗腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的患者,如果出现疼痛症状,可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药进行治疗,例如布洛芬、吲哚美辛等。如果患者症状比较严重,还需采取手术进行治疗。
患者在生活中需要注意,在坐位时尽量选择硬板床,避免选择软沙发或者软床垫,以免导致腰椎受到较大的负荷,加重病情。另外,在生活中还需注意避免久坐、久站,同时还需加强腰背肌的功能锻炼,可以适当进行打太极、慢走等运动。
按疾病找