姨妈指的是月经，月经来了一般是可以喝牛奶的。
牛奶是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、脂肪等营养成分。女性月经来了，身体抵抗力和免疫力可能会有所下降，此时适当喝牛奶可以补充身体所需营养，提高免疫力，有助于身体健康。而且月经期间女性可能会出现食欲不振的情况，而牛奶中含有色氨酸，能够调节情绪，适当喝牛奶也可以提高食欲。但是在喝牛奶时也需注意适量，不要一次性喝太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
月经期间女性要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，同时也要避免吃生冷、寒凉的食物，以免刺激子宫，出现痛经、月经量减少等不适症状。女性也要注意腹部的保暖，避免受凉，以免引起月经量减少、腹痛等不适症状。如果女性在月经期间出现不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免耽误病情。
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