紧张睡不着可能是由于精神压力过大、抑郁症，也有可能是焦虑症等原因造成的。
1、精神压力过大
如果平时精神压力过大，可能会导致交感神经失调，从而出现睡不着的现象，可以通过转移注意力的方式进行改善，也可以通过睡前喝一杯牛奶的方式进行缓解，有助于改善精神压力过大的情况。
2、抑郁症
受生理、心理与社会等诸多因素影响，可能会导致患者出现反应迟钝、情绪低落、思维迟缓等症状，也有可能会出现睡不着的现象。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
3、焦虑症
是指在没有神经系统疾病或脑器质性疾病的前提下，表现出一种焦虑情绪的精神障碍，患者可能会出现紧张不安、心烦意乱、呼吸急促等症状。此时可以遵医嘱服用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以通过认知行为治疗的方式进行缓解。
除此之外，也不排除是神经衰弱等原因造成的，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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