通常情况下，跑步一个月对焦虑症有一定的辅助治疗效果。
跑步可以促进身体的血液循环，也能够转移注意力，在一定程度上可以改善焦虑症引起的心慌、失眠多梦、情绪不稳定等不适症状。而且跑步可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。焦虑症可能是工作压力过大、家族遗传等因素造成的，患者可能会出现过度担心、情绪暴躁、心跳加快等不适症状。如果焦虑症患者只通过跑步进行治疗，可能无法达到治愈的目的。建议患者及时到正规医院，通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方法进行改善。必要时，患者在医生的指导下，服用抗焦虑的药物进行治疗，比如盐酸帕罗西汀片、艾司唑仑片等。
在日常生活中，建议焦虑症患者多与家人朋友沟通交流，避免长时间处于压力过大的环境中。还需要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠。并多呼吸新鲜空气，多晒太阳，保持良好的心态。
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