月子第7天出门受风劳累浑身疼，可以通过注意保暖、注意休息、饮食调理、药物治疗、针灸治疗等方式进行补救。
1、注意保暖
月子期间产妇的身体比较虚弱，如果此时受到风寒刺激，可能会导致关节疼痛、肌肉酸痛等症状。因此，产妇出月子后要根据天气变化适当增加衣物，避免受凉。此外，还可以使用暖水袋或热毛巾热敷局部，促进血液循环，缓解不适症状。
2、注意休息
产妇在月子期间身体比较虚弱，如果过度劳累，可能会导致肌肉过度紧张，从而出现上述症状。建议产妇注意多休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
3、饮食调理
建议产妇注意保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，产妇可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进机体恢复。
4、药物治疗
如果产妇不适症状严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以起到缓解疼痛的作用。
5、针灸治疗
同时，产妇还可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行补救，可以通过针灸合谷、曲池、风池等穴位，达到疏通经络、行气活血的作用。
另外，如果产妇不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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