人参果的籽和皮一般能吃，但是需要注意适量。
人参果是指一种热带水果，含有维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，适当吃了之后，可以起到补充营养成分、生津止渴等功效。人参果的籽通常是指人参果的种子，一般可以食用，并且含有比较多的纤维素，可以辅助促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的功效。而人参果的皮是指人参果的外皮，含有比较多的纤维素，具有辅助增强体质、美容养颜等功效。通常情况下人参果的籽和皮能一起吃，并不会产生不良的影响，但是需要注意避免多吃，因为吃多了之后可能会给胃肠道带来负担，从而出现恶心呕吐、腹泻、腹胀等不良症状。
在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等，有利于补充自己的所需要的营养成分，为机体提供能量。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。
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