没有吃什么豆类补肾效果最好的说法。但黑豆、红豆、黄豆、绿豆、蚕豆等豆类食物具有辅助补肾的效果。
1.黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、胃经，具有益精明目、养血祛风的功效，在临床上主要用于治疗阴虚烦渴、头晕目昏、体虚耳鸣等症状。对于肾虚引起的腰痛、须发早白等情况也有一定的缓解作用。
2.红豆：红豆味苦，性平，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效，在临床上主要用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、风湿热痹、痈肿疮毒等症状。对于肾功能不全的患者也具有一定地辅助改善病情的作用。
3.黄豆：黄豆味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾宽中、润燥消水的功效，在临床上主要用于治疗脾虚湿盛、食少便溏、气滞腹胀等症状。对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等症状有一定的缓解作用。
4.绿豆：绿豆味甘，性寒，归心、胃经，具有清热解毒、消暑利水的功效，在临床上主要用于治疗痈肿疔疮、药食中毒、暑热烦渴等症状。对于肾炎水肿、小便不利等症状也有一定的辅助治疗作用。
5.蚕豆：蚕豆味甘，性温，归脾、肝、肾经，具有除湿止泻、和中消积的功效，在临床上主要用于治疗脾虚泄泻、胸脘痞闷、小儿疳积等症状。对于肾虚引起的腰腿酸软、肢体麻木等症状也有一定的缓解作用。
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