手和脖子老是不自觉抖动，多考虑是精神紧张、受凉等原因造成的，也不排除与癫痫、脑出血、帕金森病等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、精神紧张
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引发手抖的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，缓解精神紧张的现象。
2、受凉
如果患者不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致肌肉痉挛，从而引发上述症状。患者可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用温热的水进行局部冲洗，能够有效缓解不适。
3、癫痫
可能是由于遗传因素、脑部肿瘤等原因造成的，可能会导致大脑神经元异常放电，从而引发癫痫，也会出现不自觉抖动的症状。患者可以在医生的指导下服用卡马西平片、苯妥英钠片等药物进行治疗。如果病情比较严重，患者也可以及时到医院，通过姑息性手术或神经调控手术等方式进行处理。
4、脑出血
如果患者受到外伤或本身患有高血压，可能会导致脑血管破裂，从而引发脑出血，也会出现肢体麻木、头晕、行走不稳等症状。患者可以及时到医院使用甘露醇注射液、呋塞米片等药物进行治疗，如果患者症状比较严重，也可以及时到医院，通过脑室外引流手术或开颅血肿清除手术等方式进行处理。
5、帕金森病
该疾病属于神经系统退行性疾病，考虑与遗传因素以及环境因素等原因有关，患者可能会出现静止性震颤、运动迟缓、肌强直等症状。患者可以在医生的指导下服用左旋多巴片、盐酸金刚烷胺片等药物进行治疗。如果患者症状比较严重，也可以及时到医院，通过脑深部电刺激等方式进行手术治疗。
如果患者病情无法得到有效改善，也可以及时到医院就医治疗。
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