临床上不存在吃什么吸收好的钙片效果好的说法。建议哺乳期女性在医生指导下吃维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等。
1、维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片的主要成分为维生素D，能够参与钙和磷的代谢，促进钙的吸收，可以用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
2、葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液的主要成分为葡萄糖酸钙，可以参与体内钙和磷的代谢，促进其吸收，对于缺钙或缺钙的人群有较好的补钙效果。
3、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片是一种复合制剂，主要成分包括碳酸钙和维生素D3，可以参与钙和磷的代谢，促进钙的吸收，对于骨质疏松症、骨发育不全、手脚抽搐症等疾病有较好的治疗效果。
除上述钙片外，哺乳期女性还可以吃龙牡壮骨颗粒等。需要注意的是，钙片的服用需要在医生指导下进行，避免自行用药导致不良后果。此外，日常还需要多吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素D和钙，例如菠菜、胡萝卜、猕猴桃等。
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