脖子通常是指颈部。出现颈部好酸好累，一般是长期保持低头姿势导致，但也不排除是肌肉劳损、颈椎病等疾病发作造成，建议根据发病原因选择针对性方法改善。
1、长期保持低头姿势
如果长期保持低头姿势，影响颈椎部位血液运行功能正常开展，出现颈椎骨骼受损，引起颈部疼痛、发酸等症状。不建议长期保持低头姿势，适当进行散步或慢跑等体育运动，辅助改善以上症状。
2、肌肉劳损
若长期处于熬夜或经常使用患处进行劳作，对颈椎部位肌肉软组织产生刺激，出现颈椎部位肌肉劳损，引起患处疼痛、发酸等症状。可以按医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善。用药治疗阶段，不建议长期处于低头姿势。
3、颈椎病
可能是患者受长期保持不良姿势、经常低头玩手机、颈椎骨骼退行性改变等因素影响，对颈椎骨骼产生刺激，造成颈椎骨骼位置变化引发的一类颈椎病，出现颈部发酸、脖子部位疼痛等症状。若出现颈椎骨骼突出，建议患者配合医生使用维生素B12片、维生素B6片等药物改善。
除此之外，还有可能是颈椎骨折等疾病发作导致，建议根据病因选择适当方法改善。如果无法采用以上方法改善病情，建议做好就医检查。
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