减肥期间通常是可以喝纯牛奶的,喝牛奶有助于减肥。但在饮用过程中要注意适量,以免加重胃肠道负担,出现身体不适症状。
纯牛奶里面含有大量的蛋白质以及微量元素,可以有效地补充人体所需要的营养,为身体活动提供能量,还可以提高身体的抵抗能力,有利于身体健康。而且喝牛奶可以放松精神,尤其是在睡前喝一杯牛奶,可以缓解工作和学习的压力,有助于提高睡眠质量。减肥期间适量饮用纯牛奶,不仅可以补充人体所需要的营养,还可以促进骨骼的生长发育,提高身体的抵抗能力,所以减肥期间是可以喝纯牛奶的。
但在饮用过程中要注意适量,牛奶里面含有大量的蛋白质,过量饮用会加重胃肠道负担,出现消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。而且牛奶的热量相对较高,过量饮用会转化成脂肪在体内储存,不利于减肥。
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