前几天拉伸或蜷缩导致痛感可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗进行改善。
1、日常调理
若是拉伸或蜷缩时间过长，可能会导致局部肌肉过度紧张，从而出现疼痛的情况。建议患者拉伸时注意循序渐进，避免剧烈运动，注意多加休息，避免过度劳累。
2、物理治疗
刚开始拉伸或蜷缩可能会出现轻微的疼痛，这是一种正常现象，可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过毛巾热敷的方式进行改善，能够促进局部血液循环，从而缓解疼痛的情况。
3、药物治疗
如果疼痛比较严重，患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以合理搭配使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗。
如果症状一直无法缓解，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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