孕妇可以适量吃百合莲子，但不宜过量食用。
百合莲子是指一种常见的中药食材，具有清心安神、养胃健脾、补血补气等多种功效。莲子中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素，孕妇适量食用可以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力，有助于胎儿生长发育。百合莲子中还含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠道蠕动，能够促进大便排出，可以预防和缓解便秘。虽然百合莲子具有多种功效和作用，但是过量食用可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状，不利于孕妇的身体健康。
孕妇平时应注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，同时还应注意休息，避免过度劳累。孕妇还应注意保持愉悦的心情，避免情绪波动过大，可以多听一些舒缓的音乐，还可以多和亲人朋友进行沟通，有助于缓解不良情绪。
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