叶酸要下午三点吃主要是为了提高叶酸的吸收率。
叶酸属于水溶性维生素,是人体细胞生长和繁殖所必需的物质,也是神经系统细胞发育和生长所需的营养素。叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形,还可以促进红细胞的生成,有利于预防巨幼红细胞性贫血。一般建议在早饭后服用叶酸,因为早饭后胃肠道内的食物较多,有利于叶酸的吸收。
在服用叶酸时,需要严格遵照医嘱,不可私自盲目服用,以免服用不当对身体造成危害。另外,在日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、西红柿等,也可以多吃一些蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆制品等,对身体有一定的好处。
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