紧张时可以按摩身体的不同部位，缓解紧张情绪，一般可以按摩头部、颈部、肩部等部位。
1、头部
当紧张时，头部可能会感到不适和疼痛，可以按摩头部缓解不适。同时，也可以通过转移注意力，来缓解紧张和焦虑。
2、颈部
颈部是人体颈部的重要组成部分，按摩颈部可以缓解紧张，放松颈部肌肉，缓解颈部疼痛和不适。可以按摩颈部的天柱穴、风池穴和大椎穴等穴位。
3、肩部
肩部是人体上肢和躯干的连接部位，可以通过按摩肩部缓解紧张和不适。可以按摩肩井穴、天宗穴、曲池穴等穴位，缓解肌肉紧张和疼痛。
除此之外，还可以按摩胸部、腹部等部位，缓解紧张情绪。同时，要注意的是，紧张时按摩的手法和力度要适中，避免过度用力和刺激。
按疾病找