宝宝DHA一天吃的最佳时间是早饭后半小时。因为这个时间段宝宝可以从食物中获得较多的DHA，同时对营养的吸收也相对更好。
DHA是一种不饱和脂肪酸，主要存在于人体的大脑皮层、视网膜和中枢神经系统中，是人体脑神经系统的重要组成部分，不仅可以维持细胞膜的完整性，还可以提高细胞的活性，帮助孩子智力发育。对于宝宝的生长发育而言，DHA是非常重要的，因为大脑的神经细胞发育以及细胞膜的完整性，都需要大量的DHA来保证。如果在生长发育过程中，DHA供应不足，可能会导致细胞膜的完整性和功能出现问题，影响大脑的正常运作，对儿童的智力发育也会造成影响。所以一旦出现儿童缺乏DHA，就需要及时补充，一般在早饭后半小时服用，因为这个时候儿童基本处于饱腹状态，胃肠道中的食物比较少，能够充分的吸收DHA，从而达到较好的补充效果。
DHA除了可以补充营养以外，还能够在一定程度上防止血小板凝集，预防动脉硬化，而且DHA还能够帮助脑细胞发育，提高记忆力，因此适当的吃DHA对身体有一定的好处，但需要注意的是，不可以过量服用，否则可能会出现不良反应，比如头晕、恶心、呕吐等。
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