枸杞加红枣、薏米、茯苓等祛湿气效果比较好，但需要在医生的指导下进行。
1、红枣
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、遗精等症状。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以用于缓解脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。两者一起泡水饮用，可以达到健脾祛湿的作用。
2、薏米
薏米具有健脾、利水渗湿的功效，可以用于缓解脾虚泄泻、水肿以及小便不利等症状。枸杞加薏米一起煮粥食用，可以达到祛湿气的效果。
3、茯苓
茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可以用于缓解水肿、小便不利、脾虚食少等症状。如果与枸杞一起煮水饮用，可以达到祛湿气的目的。
除此之外，还可以加入陈皮、桂圆等食物。需要注意的是，食物一般没有治疗疾病的作用，如果患者出现不适症状，应及时到医院就诊治疗。
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